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今回は、最近流行りのセルフボディケアのお話をしていきます！ セルフボディケアとは 自分の体を自分でメンテナンスをして、トレーニングの効果や試合でのパフォーマンスを上げよう！というものです｡ 自分の体のことは自分が1番よく分かるはず！ それに、整…